Ma philosophie de vie
Tout savoir sur le code de déontologie des psychologues
Voici quelques raisons, parmi les plus fréquentes et les plus urgentes, de me consulter.
Parce que se sont eux qui en parlent le mieux...
Une rubrique consacrée à vous, vos expériences et votre ressenti. Un endroit de partage, en toute simplicité.
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« Méditer... C'est s'arrêter et être présent, rien de plus. » Jon Kabat-Zinn Jon Kabat-Zinn est un des pères fondateurs de la Pleine Conscience : il travaillait à l'Université du Massachussets (EU) et a souhaité développer une pratique laïque regroupant l'essentiel de ce qu'il connaissait du yoga vipassana, ainsi que des apports d'autres disciplines telles que la méditation zen, afin d'aider les malades qu'il côtoyait à l'hôpital général à traverser les épreuves et à apprivoiser leur stress. La bienveillance et la compassion, le souci de l'autre, constituent donc l'ADN de la Pleine Conscience !
La pleine conscience consiste à "lâcher le faire" et à entrer en "mode être". C'est une forme d'attention ouverte et vigilante à soi-même, un entraînement à prendre soin de soi. On habitue son corps et son esprit à accéder à des ressources intérieures de croissance, en lien avec notre capacité naturelle à tendre vers une meilleure santé, physique et psychique.
La pratique de la méditation de pleine conscience permet de se centrer sur le présent et d'établir des bases solides propices à une relation plus sereine avec soi et le monde, quelles que soient les difficultés rencontrées.
LES INDICATIONS
Les bénéfices de la pleine conscience pratiquée régulièrement sont validés dans de nombreux domaines. A titre d'exemple, la pleine conscience permet de mieux gérer les situations suivantes :
Des études ont montré qu'outre son action préventive, elle favorise certaines guérisons.
La pratique de la pleine conscience peut donc vous aider à :
Mon travail d'animatrice consiste à :
RDV chaque semaine dans la rubrique "Trucs et astuces" pour commencer sans attendre à travailler à votre bien-être !
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